Las enfermedades crónicas como derrame, infarto, hipertensión arterial, cáncer y diabetes son consideradas actualmente como los problemas más importantes de salud pública. Estas patologías, en algunos países sudamericanos son responsables del 47,3% de las muertes, 38,4% de las cuales ocurren antes de los 60 años de edad.
Te cuento estos datos para que entiendas a donde quiero llegar según una investigación del colegio americano de medicina deportiva (ACSM) llegaron a un conclusión de que hacer al día por lo menos 30 minutos en por lo menos cinco días de la semana de forma continua teniendo en cuenta que se maneje una intensidad moderada pueden ser suficientes para traer beneficios para la salud y la prevención, tratamiento, control y rehabilitación de las enfermedades crónicas no transmisibles.
Por lo tanto, los especialistas en ciencias del deporte y las autoridades sanitarias recomiendan que toda persona incluya en su vida cotidiana, ya sea en el hogar, en el trabajo o en la comunidad, una actividad física regular para recuperar o mantener la salud.
Lo bueno de la actividad física es que los beneficios no solo son para la salud, podemos sacar muchos mas beneficios del deporte y/o entrenamiento físico, por ejemplo:
Si hacemos el entrenamiento físico en un colegio con chicos y chicas en desarrollo tendremos beneficios como disminución de la delincuencia y la reincidencia, disminuye el uso de alcohol, reduce alteraciones del comportamiento, mejora responsabilidad, aumenta desempeño académico y vocacional y mejora relación con los padres
En otro caso es que por ejemplo en una empresa a los empleados se les va a realizar una sesión de entrenamiento fisico corto y no de mucha intensidad puede traer beneficios como: aumento de productividad, Disminuye 25 - 30% costos médicos y por absentismo, Disminución índice de ausencias, mejora de la imagen de la empresa y aumenta la calidad de desempeño.
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